把系鞋帶當作一大問題來研究，很多人肯定會不屑一顧。但對于戶外運動或徒步旅行來說，應該針對不同的登山鞋，選擇更好的，更舒適的系鞋帶方法。

　　保護腳踝安全原則適用于在布滿亂石和樹枝的地段徒步，這種地段很多尖利的石頭和樹枝，這時候如果你把鞋帶系得緊，鞋舌會頂到腳踝的部位，擋住可能會扎傷你的樹枝和石頭。按照下面的兩個步驟做，會保證鞋帶系得舒適而實用。

　　快掛鉤 A 像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。

　　穿過鞋帶孔B
    B1.在每根帶子上結一個環，把它們塞過頂部的金屬孔。

　　B2.將鞋帶的尾端穿過另一根鞋帶的環扣，拉緊。

　　腳踝腳掌舒適原則把鞋帶拉緊不僅可以保護腳后跟，還會大大減少磨泡的可能。但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運動中還會擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個方法分別使你方便地調整腳趾和腳踝的張力，起到保護作用，不致妨礙血液循環。

　　合適的松緊度C

　　C1.將帶子調整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。
    C2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬松。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調整腳前部的鞋帶。

　　雙層系帶 D

　　如可能最好準備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當放松下部分的鞋帶。